Self care

Unelmakartta on voimakas työkalu, joka auttaa sinua visualisoimaan tavoitteesi ja tekemään unelmistasi konkreettisen suunnitelman. Tässä postauksessa sukellamme unelmakarttatyöskentelyn maailmaan ja kerromme, miten se voi auttaa sinua luomaan elämäntavan, joka todella tukee unelmiasi. Mikä on unelmakartta? Unelmakartta on visuaalinen esitys siitä, mitä haluat saavuttaa – olipa kyse sitten urasta, ihmissuhteista, terveydestä tai itsestä huolehtimisesta. Kuvien, sanojen …

Unelmakartta – avaimet unelmiesi elämäntavan tavoitteluun Lue lisää »

Itsestä huolehtiminen eli self care voidaan karkeasti ottaen jakaa pieniin ja suuri hyvinvointihetkiin. Suuret teot viittavat itsestä huolehtimisen laajempaan tai kokonaisvaltaisempaan näkökulmaan. Sekä pienet arjen teot jotka viittavat pieniin, arkisiin asioihin, joita voit toteuttaa arjessa säännöllisesti pitääksesi huolta itsestäsi.

Self Care on ollut viime vuosien hittisana. Sen turvin myydään kaikkea kasvonaamioista ja vihersmoothieihin. Todellisuudessa self care menee paljon syvemmälle itsensä kuunteluun ja arvostamiseen.

10 minuutin self care ideat, joilla muutat päiväsi suunnan parempaan. Jo 10 minuutinkin tauko päivään voi tehdä ihmeitä!

Vieriiko viikot eteenpäin ilman, että edes huomaat? Jos me ei koskaan pysähdytä miettimään tulevaa viikkoa tai kuukautta, niin päivät ja viikot vaan jatkaa vierimistään. “Self Care – kuukausi kuukaudelta” postaus kannustaa pysähtymään kuukauden vaihtuessa ja miettimään mitä asioita haluaisit tehdä ja kokea seuraavan kuukauden aikana.